НУЖНО больше отдыхать. Найдите время прилечь и днем - вы устали от своей ноши, от ожидания, от всего, что связано с беременностью. Вам пора идти на курсы для будущих матерей. Посещайте занятия вплоть до родов. Ребенок уже полностью сформировался. Накапливается подкожный жир, и скоро он станет славным пухленьким младенцем.

В подреберье из-за давления матки возникают болезненные ощущения

Темная линия, пересекающая живот сверху вниз, становится заметнее

Пупок постепенно растягивается и становится плоским

Прибавка в весе

к 32-й неделе беременности Хотя ребенок и продолжает расти, ваш вес будет увеличиваться медленнее. Если вы быстро поправляетесь, сократите употребление углеводов и молока. Оптимальная прибавка к 32-м неделям: 11 кг.

ВАШ МАЛЫШ

Длина: 40,5 см

Вес: 1,6 кг

НОВЫЕ ОЩУЩУЕНИЯ

Ребенок растет и сдавливает ваши внутренние органы, что ведет к одышке и учащению мочеиспускания. Возможны и случаи недержания мочи - стоит вам побежать, кашлянуть, чихнуть или засмеяться.

Сон делается беспокойным, вы плохо высыпаетесь.

Пупок стал плоским или даже вывернулся наружу; после родов он вправится.

С приближением родов расширяется тазовое дно - это может вызвать неприятные ощущения.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Отдыхайте 1-2 часа в день. Держите ноги в горизонтальном положении.

Если вы плохо спите, перед сном выполняйте упражнения для релаксации; старайтесь спать на 6oку подогнув одну ногу и подложив под нее подушку. Нарушение сна в этот период беременности - нормальное явление, оно не должно вас пугать.

Продолжайте упражнения для мышц тазового дна; это особенно важно, если у вас недержание мочи.

Посещайте курсы для будущих матерей.

Сделайте анализ крови, чтобы проверить, нет ли анемии и проблем с резус-фактором.

МАЛЫШ РАСТЕТ

Теперь ребенку осталось только немного прибавить в весе.

Он уже различает свет и темноту.

В матке становится тесно, и ребенок, возможно, уже перевернулся головкой вниз, готовясь к рождению.